Da Umwelteinflüsse zu Trockenheit und anderen Unebenheiten führen, können Sie Ihre Lebensweise entscheiden, um raue und unebene Haut zu vermeiden.
Hier sind ein paar zu probieren:
- Halten Sie sich so weit wie möglich von der Sonne fern und tanken Sie jeden Tag Sonnencreme. Ultraviolette Strahlung trocknet Ihre Haut aus und beeinträchtigt Kollagen und Elastin, das Bindegewebe, das die Haut glatt und geschmeidig hält.
- Achten Sie besonders auf Ihre Haut im Winter, wenn die Luftfeuchtigkeit absinkt und Ihre Haut trocken bleibt. Halten Sie die Luft in Ihrem Zuhause mit einem Luftbefeuchter feucht.
- Wählen Sie ein mildes, nicht schäumendes, seifenfreies Reinigungsmittel, das weder Duftstoffe noch Alkohol oder antibakterielle Chemikalien wie Triclosan enthält. Stabseifen und raue Gesichtsreinigungsmittel entfernen die natürlichen Öle der Haut. Sie können bei Menschen mit Ekzemen oder Rosazea auch Schübe auslösen.
- Verwenden Sie lauwarmes Wasser, um Ihr Gesicht zu waschen, und vermeiden Sie lange Bäder und Duschen. Heißes Wasser zerstört die Lipidbarrieren in Ihrer Haut.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend gesunde Fette essen, insbesondere wenn Sie eine Diät machen. Die Haut benötigt essentielle Fettsäuren, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, und der Körper kann sie nicht alleine produzieren.
- Gute (und leckere) Quellen sind Olivenöl, Lachs, Avocado und Nüsse.
- Wenn Sie sich gestresst fühlen, entspannen Sie sich bei Bewegung, Meditation, tiefer Atmung oder Massagetherapie. Es ist bekannt, dass Stress Psoriasis, Rosazea und Ekzeme verschlimmert.
